日記
2012年4月5日(木)
体重85.6kg   体脂肪率28.0%

炭水化物を極力減らす

○

ウエイトトレーニングとウォーキングの継続

○

こっからだよな。

08:15
体重85.6kg  体脂肪率28.0%

体重はほぼ定位置に。こっからだよな。


停滞期はダイエットにつきものだから想定内なんだけど、毎日の

空腹感と運動量が徒労に終わるような気がするのがね・・・。(実

際はそんなことはないのだが、そんな気がする。)


強引に進めれば体重は落ちるのだが、筋肉量が減っての減量とい

う、失敗ダイエットになってしまう。

いかに筋肉量を保ったままダイエットを進めるか・・・。

《何か今日はいつもと違うぞ! 何をシリアスになってんだろ?(笑)》


コメント
2012年4月5日 10:19
初めまして♪足跡から訪問来ました

確かにダイエットに停滞期は有りますよね…

無理に減らすと筋肉量が低下するんですね(;゚Д゚)!

勉強なりました(#^.^#)

これからもガンバってください(n‘∀‘)η
2012年4月5日 13:07
クレメンスさん、早く痩せた〜いって気持ちは分かりますが、今は気長にいきましょうよ。


もし、毎日のごはんに物足りなさがあるなら、何かお好きなメニューを取り入れて気分転換してみてはいかがでしょう?


きっと、新たなやる気が出てきますよ。(私は、いつもそうやって自分にやる気を出させてます)


2012年4月5日 22:59
筋肉量かぁ…
筋肉着き過ぎても困るし
減るのも困るし…

どうしたら最適なのでしょぅ/ω\

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49歳 男性 身長:170.0cm
ダイエット始めました。
2012年3月15日スタート
開始時96.7kg 32.0%
-0.2kg -0.7%
現在96.5kg 31.3%
あと4.5kg あと2.3%
目標92.0kg 29.0%

 

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41歳 男性 
170.0cm 98.6s

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170.0cm 96.2s

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