日記
2012年4月5日(木)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

4月4日

08:01
体重51.0kg  体脂肪率22.8%


パスタ
ビーフシチュー
ハーゲンダッツ グリーンティー
700キロカロリー


ごはん
スープ
麻婆豆腐
アスパラ&ニンジン炒め
いちご
600キロカロリー

おやつ
むしぱん2つ
300キロカロリー


キャベツ
アスパラ&トマト
しょうが焼き2枚
味噌汁
400キロカロリー


2000キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 53.1s

なないろ
20代後半 女性 
158.5cm 51.5s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.9s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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