日記
2012年4月5日(木)
体重67.6kg
収支カロリー -2,284 kcal
摂取カロリー 230 kcal
消費カロリー 2,514 kcal

つまみ食いしない

○

一日一回運動する

○

ダイエットサプリはきちんと飲む

○

一日最高800キロカロリー

○

飲み物はジュース・コーヒー・紅茶を止めてお茶、水を飲む

○

毎朝必ず体重を測る

○

コーヒーに砂糖は入れない

○

夜6時以降は食べない

○

よく噛む

○

一日ウォーキング 2時間 8kmvヘ

未記入

夢の

08:00
体重67.8kg

67台に〓でもまだまだこれから〓油断せずにぼちぼち減らそう


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33歳 女性 身長:158.0cm
夏までに痩せて水着着るのが目標です〓〓よろしくお願いします
2012年3月30日スタート
開始時69.0kg
-14.1kg
現在54.9kg
あと1.9kg
目標53.0kg

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 53.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 52.0s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 73.8s

おとちゃん
女性 
169.0cm 62.9s

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