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日記
2012年4月4日(水)
体重53.0kg
収支カロリー -1,956 kcal
摂取カロリー 155 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

水2L

○

朝ランニング

○

お菓子なし!

○

便通

○

筋トレ

○

放課後ランニング

×

6時以降食べない!

○

[夜] 炭水化物抜き

×

ワンプレート

未記入

月曜日からダイエット始めたから今日で3日目!
うまくやってるよん

目標は、ゆっくりと2ヶ月かけて5キロ!

今日は死ぬ気で頑張って朝6時に起きて外にジョギングしにいった。
二度寝したくてしょうがなかったけどスヌーズおさないでベッドから飛び起きて着替えて靴履いていったべ!
途中だるくてで折り返そうとしたけど歯を食いしばってトータル40分ジョギングしました(^^)///
so proud!

で〜、放課後は今シーズン初のテニスマッチ!

相手弱すぎたw

簡単に勝てたけど、全然体動かさなかったな。

炭水化物ダイエットって6ヶ月以上は絶対に続かないんだって。its scientifically proven.
頭も回らないし、必要だから、低炭水化物でいいのさ。
パン<ライス
筋トレしよーっと


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23歳 女性 身長:158.0cm
5月26日までに48キロになる
2012年4月3日スタート
開始時53.3kg 25.6%
-3kg -4.1%
現在50.3kg 21.5%
あと4.3kg あと1.5%
目標46.0kg 20.0%

 

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合計

 

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ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

エポック
女性 
159.0cm 49.6s

けるる
46歳 女性 
159.4cm 51.3s

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おとちゃん
女性 
169.0cm 59.9s

なつみん.
10代後半 女性 
156.0cm 58.0s

ののか
27歳 女性 
152.0cm 74.4s

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