日記
2012年4月5日(木)
体重58.2kg   体脂肪率30.6%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

×

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

×

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

夜、8時までに食事を済ます

×

19日目 朝ごはん

07:37
体重58.2kg  体脂肪率30.6%


・バナナ 1本

・みかん 1個


今日こそ、みかんを食べて行こう!




コメント
2012年4月5日 08:36
おはようございます。

今日は食べられたんじゃないの? 仕事頑張ってね♪

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30代前半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

nao
30代前半 女性 
160.0cm 58.9s

るん
20歳 女性 
160.0cm 58.9s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.1s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 63.5s

もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

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