日記
2012年4月2日(月)
体重61.4kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー 84 kcal
摂取カロリー 1,889 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

17分以上運動する。

未記入

炭水化物の塊はとらない。

未記入

1日1.6Lのお水。

未記入

お魚好きなだけ食べる。

未記入

トリのお肉好きなだけ食べる。

未記入

体をきれいにする野菜好きなだけ食べる。

未記入

ヨーグルト200gを1日2回とる。

未記入

腹八分目でした?(朝)

未記入

腹八分目でした?(昼)

未記入

腹八分目でした?(夕)

未記入

14時以降は果物を取らない。

未記入

運動で490kcal消費

○

起きぬけにお水

○

就寝前にお水

○

61.4kg   26.5%

11:35
体重61.4kg  体脂肪率26.5%


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30代前半 女性 身長:165.9cm
自然に無邪気に生きたい゚+.(o´∪`o)゚+.゚
ダイエットは自由奔放になるための基礎゚+..。*゚+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO〜
2012年3月30日スタート
開始時61.4kg 25.8%
-2.4kg +0.6%
現在59.0kg 26.4%
あと11kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 60.4s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.8s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.8s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.1s

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