ダイエット日記 > ささぱんださんのマイページ > 今日寝坊した・・((ーー;;))
日記
2012年4月2日(月)
体重54.8kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -1,351 kcal
摂取カロリー 929 kcal
消費カロリー 2,280 kcal

米食べるなら(150gまで)

○

19時30分以降は食べない

未記入

遅くても23時30分には寝る

未記入

運動・ストレッチ(代謝良くするために)

未記入

お通じ

未記入

野菜メイン・揚げ物できるだけ自粛・煮る焼くメニュー

未記入

○

○

○

○

○

○

○

○

×

○

今日寝坊した・・((ーー;;))

10:28
体重54.8kg  体脂肪率28.3%



体重54.8kg 体脂肪率28.3%
筋肉量37.0kg
内臓脂肪3.5レベル
基礎代謝量1180kcal/日
体内28歳
BMI 20.9


体重55.4kg 体脂肪率27.0%
筋肉量38.1kg
内臓脂肪3.5レベル
基礎代謝量1209kcal/日
体内26歳
BMI 21.1


昨日旦那が、水分を取ってないから1りっとる目標で取ったら?
って言われた・・。

確かに私、味噌汁嫌いだし。
水もあんまり飲まない・・飲んだらお腹いっぱいになって
食べれない気がするとか・・思ってたし。

ですが・・昨日!!凄い頻繁にトイレに行ったのをみて
旦那がまた〜?また行くの?って言われたんだけどwww

昨日は、お出かけして沢山食べたから
体重少し増えたねぇ・・ORZ

最近の目標は体内年齢・筋力上げ!代謝良くしたい。
食べても太らない体づくり希望。

TANITAが私を燃やしているww
がんばりますー。


コメント
2012年4月2日 16:47

いっしょに頑張りましょう^0^ノ

すごいデータの量ですね!*
良い体重計ほしいです(´v`)
2012年4月2日 19:53
ヨドバシのポイントで買いました*+
3000円くらいです(vwv*)

私アナログ経験しかなくて感動しました。
頑張れそうな気がします!
お互い頑張りましょう☆

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34歳 女性 身長:162.0cm
結婚して1年・・そろそろ体型管理をしようかと
思い日々精進。

目標は、筋トレをしながら脂肪を筋肉に変えて
代謝を高める感じで。太らない体つくりを目指してます。

タバコ辞めて。禁煙生活のストレスで
1ヶ月前は2キロ+で57キロありましたが・・・
元々は51キロでした・・orz
只今禁煙6ヶ月目
今は2キロ減ってからのスタート

楽しくダイエットしながら落とすのが目標。
まずはまた2キロ!
宜しくお願いします。
2012年3月26日スタート
開始時55.0kg   
-2.4kg
現在52.6kg 25.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.7s

しぃ
34歳 女性 
158.0cm 81.3s

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