日記
2012年4月1日(日)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

縄跳び(30分以上)or踏み台昇降(30分以上)

○

ボールクランチ(30回×2セット)

○

8カウントスクワット(30回×2セット)

○

半身浴(30分)

○

お風呂でのマッサージ

○

お茶を一日に5〜7杯飲む

○

お風呂上がりのマッサージ

未記入

ご飯の割合『朝4・昼4・晩2』

未記入

速いスクワット(100回以上)

未記入

新ダイエットブログ

00:00
体重55.0kg  体脂肪率31.0%

つい最近まで違うサイトでダイエットブログやってたんですが、こっちの方が便利そうなので移動してきました(^O^)

適当にダイエット頑張るぞー( ̄∀ ̄)ノ


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代後半 女性 身長:154.0cm
昔の体重は63s以上あって、

【3/12 体重57s 32%】からまた新たにダイエットを始め、現在は体重54s位、体脂肪率29%位になりました。

モチベーション維持の為に一週間ごとに体重を計るようにしています。

今は154pの標準体重である52.2sを目標に気長にやろうと思います!

時東ぁみさんみたいな体型目指して頑張ります!!!!!(≧∇≦)
2012年4月1日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-3kg -2.7%
現在54.0kg 29.3%
あと1.8kg あと1.3%
目標52.2kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.1s

一覧へ

 

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!