日記
2012年4月2日(月)
体重62.3kg
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 1,197 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

起床体重測定(月)(木)

○

チューブエクササイズ

○

腹筋3種×3セット

○

お通じありました

×

一口食べてはしをおく

○

水中ウォーキングかウォーキング30分以上 かビリーの腹筋プログラム

○

バランスを考えた食事をとる

○

8時以降飲食しない飲み物のみはOK

○

暴飲暴食しない!暴食と甘いもの摂りすぎは体を冷やす。意識する。

○

毎日記録、記入(とりあえず9月まではこなす)

○

×

○

○

○

62.3kg

09:52
体重62.3kg


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30代後半 女性 身長:159.0cm
ダイエット日記つけようと登録しました。
健康的にダイエットしたいです。

H24.6.14 ダイエット仕切り直します。


他の皆さんのダイエット日記を励みに頑張って行きたいと思います。

健康的に、ダイエットがストレスにならないよう無理なく続けていきたいと思います。

ダイエット目標
6月末→59
7月末→57
8月末→55
9月末→52

半年以上記録出来る事が一番の目標!
2012年2月26日スタート
開始時60.5kg 32.0%
±0kg -0.1%
現在60.5kg 31.9%
あと8.5kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 59.9s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

れも
40代前半 女性 
157.0cm 58.6s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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