日記
2012年4月1日(日)
体重45.0kg   体脂肪率13.0%
収支カロリー 682 kcal
摂取カロリー 2,445 kcal
消費カロリー 1,763 kcal

寝る前にマッサージ&ストレッチ

○

お風呂上がりに毎日体重測定

○

一口15回以上噛む

×

8時以降に食べない

×

1日1500カロリー以内

×

朝にパンを食べない

未記入

太りやがって。

21:43
体重45.0kg  体脂肪率13.0%



もう自分最悪。
自分で決めたことも守れないとか。

努力出来ないただのデブなんか醜いだけ。


明日から死ぬ気で頑張れ自分。出来ないなら死ね\(^o^)/


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22歳 女性 身長:156.8cm
49〓43〓46〓55 見事にリバウンドしました\(^o^)/
2011年5月27日スタート
開始時49.2kg 19.0%
+11.2kg ±0%
現在60.4kg 19.0%
あと17.4kg あと7%
目標43.0kg 12.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.1s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.7s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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