日記
2012年4月1日(日)
体重72.5kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -1,949 kcal
摂取カロリー 585 kcal
消費カロリー 2,534 kcal

夜8時以降は食べない

○

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

○

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

○

メラメラの湯

21:20
体重72.5kg  体脂肪率35.1%

起床時体重→72.6s
起床時体脂肪→35.5%

夕食前体重→72.3s
夕食前体脂肪→34.7%

平均体重→72.5s
平均体脂肪→35.1%


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近所のスーパーで見つけたメラメラの湯!!

はじめはパッケージに引かれ、良く見たら『汗タップリ、超発汗!!』確か値段は100円だったと思います。


予想以上でした(*_*)頑張って耐えて30分でした…。

恐るべし火拳のエース(;>_<;)


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36歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

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H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.9s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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