日記
2012年4月1日(日)
体重51.1kg
収支カロリー 289 kcal
摂取カロリー 1,438 kcal
消費カロリー 1,149 kcal

チタンでコロコロ

○

太ももの運動

○

yosaに入る

○

腹筋負荷かけて100回

○

ビタミンをとる

○

お通じがあるか

×

出かける時に日焼け止め

×

必ず30回以上噛む

×

レッグマジックする

×

歯磨き中はお尻痩せエクササイズ

○

暇があればコアリズム

×

常に背筋を伸ばす

×

メディキュットを履く

○

顎の肉をなくすエクササイズ

○

6日目

21:38
体重51.1kg

だめだ…本当に食欲が全然押さえられない
どうしよう…


コメント
2012年4月1日 23:35


わたしも今生理中で食欲がすごいです><

食べたくなったら軽く運動したり
雑誌見たり音楽聴いたりして
気を紛らわせてます←

今日は夜ごはん少なめなので
ちょっとお腹すきましたが…がんばります!!



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23歳 女性 身長:152.8cm
8月までに45キロに!!今までいろんなダイエットをしてきましたが、これからはしっかりと運動をして、体重ではなく見た目を変えていきます。
アトバイスやコメントよろしくお願いします!(>_<)

東方神起、韓流、KPOP、加藤ミリヤ好きです(^ω^)
2011年4月4日スタート
開始時51.0kg 29.2%
-2.6kg -4.7%
現在48.4kg 24.5%
あと2.4kg あと1.5%
目標46.0kg 23.0%

 

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near
33歳 女性 
152.0cm 47.5s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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