日記
2012年4月1日(日)
体重52.2kg   体脂肪率28.8%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

21:21

20:10
ベーコンのサワークラウド風
野菜の味噌汁
サラダ・ゼンマイ
日本酒・白ワイン

*冷凍庫の野菜整理メニューでした(笑)
ついでに残ってたお酒も整理しました(笑)


コメント
 
 
2012年4月1日 22:11
今夜もヘルシーでおしゃれなご飯ですね★
ほんと美味しそう!

レパートリーが多くて羨ましいです(m'▽'m)
2012年4月1日 22:31
お酒整理・・・ちゃんぽんですね(笑)

って、ちゃんぽんって意味分かりますか?!方言だったらごめんなさい(;´∀`A

これから山菜が美味しくなる時期ですね〜♪
日本酒のおつまみに最高ヾ(*´∀`*)ノ
お酒飲むときはカロリー的にもあっさりなものが欲しくなりますよね(*´ェ`*)

 
 
2012年4月1日 23:05
ヘルシーでしかも身体温まりそうなメニュー。
毎日、上手にヘルシーメニューが浮かんで羨ましい。わたしはワンパターンなので(笑)
2012年4月2日 12:34
のーんびりmamaさん。
調理時間はほぼ無い、お手軽メニューばかりです(笑)

2012年4月2日 12:36
なつさん。
まさにちゃんぽんです(笑)
私も言いますよ。大量だと悪酔い間違いなし、の飲み方ですよね(^^;
2012年4月2日 12:41
きよこさん。
私もワンパターンですよ(笑)
同じ食材の使い回しばかりです(^^;
味付けは日によって、自分の中で適当に洋風・和風と決めたりします♪

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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