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日記
2012年4月1日(日)
体重51.1kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -99 kcal
摂取カロリー 1,712 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

×

間食を控える

×

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

未記入

なぜ減らない!?(食ってるからだよ)その二

21:19
体重51.1kg  体脂肪率24.7%

春休みに入って、早起きしなくなり送り迎えの運動がなく、ずっと家にいるか、友達と遊ぶかで間食が控えられてなくなった
意志が弱い!!
痩せる気あんのか!?
やむを得ず間食した場合は夕飯を減らせ!!
あと授乳再開したせいかやたらめったらお腹がすく
我慢だ我慢だ痩せなきゃ


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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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