日記
2012年4月1日(日)
体重79.6kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -2,070 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 3,330 kcal

毎日体重を測る

○

20時以降は 間食しない

○

晴れた日は なるべく 歩く

○

寝る前に ストレッチをする

○

79.6kg   37.0%

20:48
体重79.6kg  体脂肪率37.0%


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40代後半 女性 身長:170.0cm
健康第一☆
堕落した生活を改善し

続けられるように 
体重+体脂肪のレコーディングも
頑張りたいです!! ヽ(^。^)ノ
2012年3月25日スタート
開始時81.4kg 39.0%
-10.8kg -9%
現在70.6kg 30.0%
あと8.6kg あと6%
目標62.0kg 24.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

胡桃
男性 
170.0cm 69.7s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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