日記
2012年4月1日(日)

踏み台昇降1時間やる。

○

スロトレ&エクササイズをやる。

○

体重、体脂肪率を計る。

未記入

食事を記録する。

未記入

ウォーキング1時間

未記入

○

○

踏み台昇降

14:33
体重90.6kg  体脂肪率41.9%

踏み台昇降をしてる時は、ヘッドフォンで音楽聴きながら、テレビ見ながらやってます。

好きな曲を聞いてると楽しいです♪

で、映像があると飽きないです。
やっぱりテレビないと、視覚的に変化がなくてダメです。

ウォーキングは風が気持ち良くて、景色も楽しめて飽きないです。

でも、お天気良くないと辛いし。夜暗くなると、ちょっと躊躇してしまいます。

そして、これだけ超デブデブなので、ウォーキングしてるぞ。って見られて恥ずかしいです(^-^;

なら痩せろ!って話ですよね。


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女性 身長:152.0cm
体重MAX 100 Kg ありました。

何度もダイエットしては、リバウンドしています。

有酸素運動と筋トレで、地道にやって行きたいと思います。





2012年3月30日スタート
開始時91.8kg 41.9%
±0kg ±0%
現在91.8kg 41.9%
あと41.8kg
目標50.0kg   

 

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39歳 女性 
154.0cm 94.5s

ゆぎ
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155.0cm 90.8s

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160.0cm 63.0s

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