日記
2012年4月1日(日)
体重68.7kg
収支カロリー -2,414 kcal
摂取カロリー 230 kcal
消費カロリー 2,644 kcal

つまみ食いしない

×

一日一回運動する

×

ダイエットサプリはきちんと飲む

○

一日最高800キロカロリー

○

飲み物はジュース・コーヒー・紅茶を止めてお茶、水を飲む

○

毎朝必ず体重を測る

○

コーヒーに砂糖は入れない

○

夜6時以降は食べない

未記入

よく噛む

未記入

一日ウォーキング 2時間 8kmvヘ

未記入

わーい

14:32
体重68.7kg

ジョギング頑張ったせいかかな〓少し減りましたこの調子で


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34歳 女性 身長:158.0cm
夏までに痩せて水着着るのが目標です〓〓よろしくお願いします
2012年3月30日スタート
開始時69.0kg
-14.1kg
現在54.9kg
あと1.9kg
目標53.0kg

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.1s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.2s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

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