日記
2012年4月1日(日)
収支カロリー -512 kcal
摂取カロリー 1,477 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪昼食♪

12:47
体重57.6kg

12時10分

焼きそば 520i

ほうれん草のごま和え60i

はっさく 37i

合計 617i


コメント
 
 
2012年4月1日 13:12


 一緒に頑張ろうね(o^∀^o)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.9s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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