日記
2012年4月1日(日)
収支カロリー -512 kcal
摂取カロリー 1,477 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪昼食♪

12:47
体重57.6kg

12時10分

焼きそば 520i

ほうれん草のごま和え60i

はっさく 37i

合計 617i


コメント
 
 
2012年4月1日 13:12


 一緒に頑張ろうね(o^∀^o)

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28歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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