日記
2012年4月1日(日)
体重48.1kg

チョコレートは朝1個にする

○

休日の昼食後30分のちに何か運動をする

○

仕事の日の朝、テレビ体操をする

×

飴を止めてキシリトールガムにする(適量)

○

休日の晩酌はカロリーオフのビールを少量いただく

×

よく噛んで味わって食べる

未記入

カラオケ効果?

12:27
体重48.1kg

昨日は夫の友人が遊びに来ていた日で、どうしてもお菓子やお酒やらを頂いてしまったので、「今日はもうマイルール守れないな〜」と半分諦めておりました。

ところが…!
今朝、昨日と同じ時間に体重計に乗ってみると、0.7kg減っているじゃありませんか!!

もしかしてカラオケで歌いまくったのが良かった?

何はともあれ、嬉しかったです。

今日は、ゆっくり噛んで食べる、味わって食べるということをルールに追加しようと思います。
早食いは体にもよくありませんもんね^^


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56歳 女性 身長:146.0cm
今年に入ってドグマチールという抗うつ剤を服用するようになり、食欲増進、当然のごとく体重は右肩上がりです。
短期間で2kg増えてしまいました。
このままではもっと増えてしまう、と危機感を募らせたのでダイエットを意識することに。
日記を付けることでダイエットに励みが出ればいいな〜と思って登録させていただきました。よろしくお願いします☆
2012年3月31日スタート
開始時48.8kg
-2.3kg
現在46.5kg
あと0.5kg
目標46.0kg

 

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