日記
2012年4月1日(日)
体重54.8kg   体脂肪率19.9%

夜18時以降食べない

×

踏み台昇降30分以上

○

ビリーズブートキャンプ

○

ジュース飲まない(100%系はOK)

×

揚げ物&お菓子はNG

○

食べたものを記録する

○

お通じ

○

カーヴィーダンス

未記入

6日目p(^-^)q

12:32
体重54.8kg  体脂肪率19.9%

前回ダイエットシェイクでダイエットした時より
痩せにくい気がするなぁー

前回は結構無理めなダイエットだったからかも。

ビリーで肩痛め気味なので、
しばらくカーヴィーダンスにでも浮気しようか悩み中…

−朝−
トースト一枚
(ピザトーストとジャムトースト半分ずつ)

−昼−
知久屋500kcal弁当
アセロラ紅茶

−間食−
甘酒
ミニアイス

−夜−
サラダ(ごまドレ)

−運動−
ビリー応用
踏み台昇降30分

−その他−
漢方薬(防風通聖散)引き続き服用中


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34歳 女性 身長:152.0cm
アラサー女です\(^o^)/

身長152cm

現在→55.5kg/20%
目標→48kg/15%

今まで一度もまともにダイエットしたことが無く、
気づけばデブまっしぐらorz

30になる前に理想の体を作りたい!!

がんばるぞ!!
2012年3月27日スタート
開始時55.5kg 20.0%
-0.7kg -0.1%
現在54.8kg 19.9%
あと6.8kg あと2.9%
目標48.0kg 17.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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