日記
2012年4月1日(日)
体重45.0kg   体脂肪率13.0%
収支カロリー 682 kcal
摂取カロリー 2,445 kcal
消費カロリー 1,763 kcal

寝る前にマッサージ&ストレッチ

○

お風呂上がりに毎日体重測定

○

一口15回以上噛む

×

8時以降に食べない

×

1日1500カロリー以内

×

朝にパンを食べない

未記入

うわ

10:37



体絞るって決めたばっかなのに朝からチョコパン食べてしまった(´;ω;`)

パンやめて和食心掛ける。


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22歳 女性 身長:156.8cm
49〓43〓46〓55 見事にリバウンドしました\(^o^)/
2011年5月27日スタート
開始時49.2kg 19.0%
+11.2kg ±0%
現在60.4kg 19.0%
あと17.4kg あと7%
目標43.0kg 12.0%

 

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昨日
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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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