日記
2012年4月1日(日)
体重51.2kg   体脂肪率31.1%

起床後の測定

○

3食きちんと食べる

○

ウォーキング1時間

×

お風呂上がりor21時以降食べない

○

お通じ

○

12日目

09:45
体重51.2kg  体脂肪率31.1%

うわあああああ!!

やっぱり9時以降は食べちゃだめだ!

ポテチは日がくれるまで!
9時まではみかんで我慢しよう…

今日はカラオケ大会なので歩くのはお休みです。


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31歳 女性 身長:154.0cm
病気の為に退職し、また新しいお仕事を探し中。
しかしあまり運動をしていない上にお菓子が大好きなので、
最近鏡を見てびっくり!これ誰自分!?

これはあかん!とようやく危機感に気付きまして
なんとか大学生の時ぐらいの自分には戻りたいと決心しました。
目標は一応大学生の時の自己ベストに設定しています。
時間はあるので、運動も頑張りつつ、無理のない範囲で頑張ります!
彼氏にも友達にも胸を張れるように!びっくりさせてやるー!
でもひとりじゃ寂しいのでお友だちさんも増えたらもっと嬉しいです笑
2012年3月21日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-3.3kg +3.5%
現在48.7kg 31.5%
あと6.7kg あと11.5%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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