日記
2012年4月1日(日)
体重61.5kg   体脂肪率38.8%

毎朝とお風呂の前に体重測定をする

未記入

朝からストレッチをする

未記入

2リットルの水分摂取

未記入

おなかがでる

09:24
体重61.5kg  体脂肪率38.8%

時々はおなかは引っ込むのだけど
朝起きた時点でお腹がぱんぱんです

体重もだけど
体脂肪すごすぎます

全体的にむくんでいます
便秘とまではいかないけど
お腹が張ってて苦しい感じ

本当の目標は50sだけど52sでもいい
だけど
とりあえず20代は54sの時代が長かったのでそこ目標に

体脂肪は54s時代も30%以上で
たまに見ることがあった29%を目標に


体重オーバーのせいか
去年から膝を痛めたり捻挫が長引いたりすることが続いているので
もう
いい加減痩せてやります!

これからフォルスコリを飲んでご飯食べて
ストレッチしながら大掃除します!


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40歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットが口癖だけど
痩せるどころが年々増えすぎて
正直体がきついというか、サイズアップ徐々にしてしまっています。仕事の制服だけは絶対にサイズアップしたくない!!

最近、ふと鏡の中の醜い自分に気付いて自己嫌悪するのに
すぐに忘れてしまうのが恐ろしい今日この頃
そろそろ本当に痩せたいのです!

<段階目標達成>
60s →
58s →
56s →
54s →
52kg →
2012年4月1日スタート
開始時61.5kg 38.8%
-1.2kg -1.4%
現在60.3kg 37.4%
あと8.3kg あと10.4%
目標52.0kg 27.0%

 

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50代前半 女性 
154.0cm 58.2s

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154.5cm 59.4s

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