日記
2012年4月1日(日)
体重52.7kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -1,229 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

過食・間食はやめる!!

○

野菜中心+お米の食事を心がける!!

○

3食きちんと食べる!!

○

小腹が空いたらミニおむすび+温かい飲み物!!

○

食事は1口30回噛む!!

○

食べたい衝動は収まるまで待つ!!

○

起床時・食事の前後・就寝前の体重測定!!

×

排便の有無!!

×

無題

08:17
体重52.6kg  体脂肪率26.9%

この体重の増減。。。。
なんなんだ。。。
体脂肪は全く変化ないからやせたわけではないいんだろうなぁぁぁぁぁ。。。

でも、体重が数値だけだとしても減ってるのはやっぱり嬉しい(^^)


コメント
2012年4月1日 09:13
お返事ありがとうございます(*^▽^*)嬉しいです♪ 本当に美味しいお菓子ってデブまっしぐらなんですよね↓ちょっとで押さえることが出来なくて…(笑)一緒に戦いましょうっ(笑)
キレイになってモテ期経験したいですっ
こちらこそよろしくお願いします(^-^)g"
Rio
2012年4月1日 14:35
はじめまして。

少しでも体重が減っていると嬉しいですよね♪
増減の波に惑わされずにお互い頑張りましょう!(*^^*)

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30代前半 女性 身長:151.0cm
過食症の傾向ありです(T^T)
今までずっとダイエット挫折を繰り返しましたがこのたび結婚が決まりなんとか痩せたいです(T^T)
2012年3月26日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-3.7kg -0.1%
現在52.3kg 26.9%
あと14.3kg あと4.9%
目標38.0kg 22.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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