日記
2012年4月1日(日)
体重51.8kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -1,602 kcal
摂取カロリー 410 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

お風呂に20分浸かる

×

一日マイナス300ki(7月まで)

×

(平日)犬の散歩60分

○

脚パカ3セット

○

食事の記録をつける

×

姿勢に気をつける

×

お腹スッキリできた!

○

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

×

腹筋、腕立て10回する

○

朝晩、お酢を飲む

×

朝に体重を計る

○

焼肉DAYA

11:25
体重51.8kg  体脂肪率28.6%

今週は両親が旅行。
来週は主人が旅行なので多分みんなが揃う頃には桜も散っているだろうという事で、本日は家族で焼肉DAYヾ(*´∀`*)ノ

お花見できれば最高なんだけど・・・
蕾がパンパンになってるけどまだ咲きそうにないなぁ・・・(´ε`;)


14時ごろから開始予定なので、それまでにできるだけ運動しておくことにします(・∀・)ウシシ♪





コメント
2012年4月1日 11:30
焼肉大好きですっ!!

たまにの贅沢な感じで、良いですよね♪
楽しんでね〜!

私は、今週末に旅行がてら、お花見予定です。

運動!私もしなきゃ!!
 
 
2012年4月1日 11:48
なんでも、家族みんなで食べることって幸せなことですよね。楽しめて、食べること。きっとそんなに太らないのではないでしょうか?
 
 
2012年4月1日 15:29
こんにちわん♪
うちも今晩は焼肉でーーす。その為にプールを頑張ってきましたよ。 今、帰ってきました。
桜も一気に咲き始めました。
ちょっとだけお花見もしてきましたヨ。
今頃は焼肉を楽しんでるかなぁ〜
ケリー
2012年4月1日 16:10
なつさん♪

運動頑張ってらっしゃいますねぇ(●´艸`)
食べるなら運動する!運動したら飲んでよい!ですよね?(笑)
運動頑張った日は気持ち良いし一石二鳥ですね♪
焼き肉楽しんでくださいね!
2012年4月1日 17:34
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
キャラメルさん☆

週末旅行がてら花見ですかぁ〜♪きっと満開シーズンな感じですねヾ(*´∀`*)ノ
なぜか人が集まると焼肉ってしちゃいますよね(笑)
今日はカロリー気にせず飲み食いしました♪ヾ(*´Ι`*)ノ

キャラメルさんは花見は宴会するんですか??

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
きよこさん☆

ワイワイ言って美味しいお肉お酒があったら多少太ってももういっか〜って気になりますね♪

今日は頑張って動いたつもりですが、もし明日増えてたら明日からまた頑張ります(*>艸<)

気分的には動き回って痩せてる感じですけどね(笑)


+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
momoさん☆

同じく焼肉なんですねヾ(*´∀`*)ノ
そちらのほうはそろそろ桜の時期ですか?

こっちは今日の午後になって少し花が開いて、3分咲きくらいになりました♪♪
見ごろは来週当たりだろうな〜(*´ェ`*)

momoさんも焼肉楽しんでくださいね(*・ω・人
うちとこはついさっき終わり、みんなお酒が入ってるので男連中は昼寝?中です(笑)


+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
ケリーちゃん☆

運動して飲んだせいか酔いの回りが早かった気がする(笑)
ケリーちゃんも焼肉とかよくやるのかな?

焼きたてのお肉と昼間の冷たいビール!
お休み満喫で最高だね〜ヾ(*´Ι`*)ノ
 
 
2012年4月1日 18:31
桜も一ヶ月くらい咲き続けてくれればいいのにねぇ。。

焼き肉会、楽しかったようで何より〜♪
昼間のビールって美味しいよね(人´∀`)゜
酔いも早いような気がするし〜

食事を美味しく楽しく摂ることはダイエットよりも大事だね♪
2012年4月1日 21:20
お花見いいですね♪

私のところは梅が見頃です。寒いので、桜はもう少し後みたいです(^-^)

楽しむ時は、思いきり楽しむのが一番ですよね♪
2012年4月1日 22:20
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
ベルちゃん☆

昔は昼間からビール飲んで美味しいのが分からないって思ってたのに、今じゃもう・・・ね(笑)

焼肉した後、バドミントンしたりスケボーしたりしたから酔いがサクッと回っちゃった(*>艸<)

でもね、晩のビールももちろん飲むのです(`ω´)グフフ
明日の体重怖い(笑)


+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
きくさん☆

梅もキレイですよね〜♪
立派なしだれ梅とか見ると花魁みたいな感じがします(*´艸`)
梅・桃・桜の順番でしたっけ?

こちらっていうか近所では日当たりの関係もあるのだと思うけど・・・
梅・桜・桃の順で咲いてます(*・ω・人
何にせよ、きれいな花を見ながら飲むお酒はまた美味し♪
(親父くさいけど(笑))
2012年4月1日 23:40
花見はいいねぇ!

暖かくなると、ビールも上手く飲めるんだけどなぁ。
2012年4月1日 23:54


焼き肉おいしいですよね〜
プラスごはんがあるともう…

あああああ!美味しそう!(笑)

お花見できるといいですね*
楽しんできてくださいっ(^ω^)


2012年4月2日 07:10
なつ姉♪/
おはようございます★

焼肉イイですね――っ!!
私も焼肉大好きです\(^^)/

美味しく食べて
楽しく運動頑張りましょっ☆p(^^)q

2012年4月2日 12:34
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まささん☆

暑いときのビールって最高ですよね〜♪♪
お風呂上りもいいけど(*´ェ`*)
まささんはお花見の予定は?
焼肉って思ったより、体重増えないので母がもう一回花見をすると言ってました(笑)


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あかにゃちゃん☆

焼肉といえばライスだよね〜〜〜〜Σ(゚∀゚ノ)ノ
ライスの上にたっぷりタレを付けた肉とホルモンを乗せて・・・
さすがにダイエット中なので一口食べて主人に食べてもらいました(TдT)
思いっきり食べたいなぁ―!!


+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
milkちゃん☆

お肉ガッツリ食べたのに太らなかったよ!!
前回もけっこう食べたのに体重増えてなかったヾ(*´∀`*)ノ

焼肉は太らないってホントなのかもしれない(*`・з・)b

油断は禁物!今日は運動頑張るね―♪ヾ(・∀・`*)ノ



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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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