ダイエット日記 > Rio☆さんのマイページ > 言い訳になるけど・・・
日記
2012年3月31日(土)

朝一番の水分補給

未記入

骨盤枕

未記入

ストレッチを習慣化

未記入

無駄遣いで太るNG!

未記入

しっかりと咀嚼!

未記入

綺麗な姿勢!

未記入

水分補給!

未記入

朝食に果物を摂る!

未記入

就寝時間12:00!

未記入

夜9時以降の食事NG!

未記入

適量の炭水化物!

未記入

イメージトレーニング!

未記入

昨日今日と身内で不幸があったからあまり食事に気を配れなかった・・・

ので明日からまたしっかりやります!!


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34歳 女性 身長:157.0cm
去年の暮れからジム通いを始めて中だるみで今少しずつ体重が増えてしまっている状態…

Rioのジムでのトレーニング内容
   ↓ ↓ ↓
@ウォーキング(10分)
A筋トレ(内もも、外もも、ヒップ、背筋、腹筋、胸筋バランスよく2〜3セットずつ)
Bウォーキング(30分)

今年の夏こそ見た目よしなボディラインをGETしたい!どうしてもたくさん食べてしまう食生活を改善してバランスよくダイエット頑張るぞ!
2012年3月20日スタート
開始時51.0kg 25.0%
-1kg +1%
現在50.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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