日記
2012年3月31日(土)
体重45.3kg   体脂肪率25.9%

お通じ

×

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

×

ストレッチ

○

二の腕で支えるブリッジ

○

ダンスを20分以上踊る

○

ウォーキング(30分以上)

未記入

○

ぴぎゃー

22:02
体重45.3kg  体脂肪率25.9%

昨日の夜が45.8kgで、0.5kgしか減ってないぃぃぃ;;
いつもなら-0.7kgぐらいになるのになぁ(TдT)

ウォーキングしたかったのですが、風が異常に強く吹いていて母に止められたのでできませんでした(´・ω・`)ショボンヌ

明日も予定が入っているのでできなさそう…
月曜は絶対やらなきゃ!!


〜食事内容〜

【朝】
・アロエヨーグルト
・白米
・蒸し野菜

【昼】
・野菜ジュース
・ミルクティー
・トースト(チーズ)×1枚
・トースト(ピーナッツバター)×1枚

【夜】
・白米
・水菜のカツオ節かけ
・アジの開き
・サバの味噌煮
・刺し身×1切れ
・レタス
・バニラアイス


お昼のトースト、チーズは失敗しました…
やっぱとろけるチーズじゃないと美味しくないッッ゜。(>д<;)。゜
早くスライスチーズ使いきって、とろけるチーズを買ってほしいな〜


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25歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.6s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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