日記
2012年3月31日(土)
体重47.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -907 kcal
摂取カロリー 939 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

夜8時以降は食べない

○

1日1200kcal以内

○

1日三回ダンデやる

○

大股で歩く

×

お通じ

○

ジュース、炭酸を避ける

○

お菓子は1日100キロカロリー以内

○

もったいない禁止

○

ふくらはぎマッサージやったか

未記入

ウォーキング1時間やったか

未記入

炭水化物減らしたか

未記入

いわゆる試練てやつ

21:47
体重47.8kg  体脂肪率27.0%


なんとかカロリー抑えた(*´∇`*)

おにぎりのがさ、
他の食べ物よりカロリー低いし
お腹いっぱいになるってのに気づいたから
おにぎり食べた
あと、嫌いな野菜ジュース飲んだ
ドロドロしててまずかった…
健康のため!

それに、動いたしね
ダンデもやったし

でもね
今わたしわ欲望と闘っているわけなんだけどね

母と妹が新大久保に行ってきたのさ
卒業記念ーみたいな感じでさ
そんでおみやげもらったさ
それが、チョコのお菓子とケーキたちさ

甘党がこれ我慢すんの
相当キツいからね

ぜってー食わねー
意地でも食わねー
がんばれ自分ー!

もう寝ようかなあ
明日早く起きてまた宿題やんないとだし!

うん、ケーキのことなんて忘れよ(´;ω;`)


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23歳 女性 身長:153.7cm
高校2年です(≡・x・≡)



ウエスト:61センチ
トップ:77センチ
アンダー66センチ
左二の腕:25センチ
左腕中間:22センチ
左手首:14センチ
太もも:50センチ
ふくらはぎ:33センチ
足首:21センチ
顔横幅(ぴったり):16センチ
ヒップ:83



頑張っていきますo(`^´*)ふんすっ

2012年3月21日スタート
開始時48.2kg 26.0%
-2kg -3%
現在46.2kg 23.0%
あと4.2kg あと3%
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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