日記
2012年3月31日(土)
体重42.1kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

○

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

○

平日の夜はお菓子を食べない

未記入

192日目 手作りブレッド

21:26
体重42.1kg


今日出かけようと思ってたのに凄い風と雨に断念。
7週連続で土曜日雨とか酷すぎる〜〜><


だから家でクッキング。

バナナブレッド作りました。
初めて作ったんやけど、美味しすぎる!!
そして凄い簡単にできた!!
明日マミーに会うから、持って行こう。

 

そして今日もお菓子い〜〜っぱい食べた。
↓見てください。

■ご飯■
(朝?)
明太子あげせんべい半分
うまい棒1ヶ
クッキー3ヶ

(昼)
カップヌードル/とんこつ

(間食)
バナナブレッド1斤
じゃがりこ半分
ポテチ半分
クッキー5ヶ
チョコ
バナナジュース

(夜)
野菜ジュース

■運動■
筋トレ/腹、背中(10分)
ヤーナリズム/ベリーダンス(30分)
カーヴィーダンス/即やせ(40分)

■体重■
寝起き/42.1kg



なんていうか・・・主食はほとんどなしで、お菓子ばっかり。
お菓子だけでお腹いっぱいやから主食はいらん!ってなってしまう。
よくないよな〜、この食生活。
まぁでも平日は普通の食生活やったらいいのかな・・

でもでもやっとこさ、ホワイトデーでもらったお菓子が残り少しになってきた!!!
これでgood byeお菓子生活できるといいけど。


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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

37歳 女性 
152.5cm 44.1s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.6s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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