日記
2012年3月31日(土)
体重52.1kg   体脂肪率27.9%

腹7分目

○

野菜中心のメニュー

○

甘いものは食べない

×

7時以降は食べない

○

エレベーターを使わない(3階以下)

×

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

○

○

○

休日

21:05
体重52.1kg  体脂肪率27.9%

今日はお昼外食だったので、夜はヘルシーに。
そして、買い物で歩き回ったので、消費したかなぁ。階段もけっこう使ったけど、時々エスカレーター使った…。
さすがに高島屋で階段とゆうのもあまりに不自然だから。

今まで安静にしてたせいか活動し始めたら、筋肉痛。

腹八分目の食事にしてから、肌の調子がいいかも〜。吹き出物も消えたし。
体重はまだあまり変化ないけど、体調はいいから、これぞ本当のダイエットだぁ。


コメント
2012年4月1日 03:38
ダイエットすると体の調子よくなりますよね☆
野菜中心の食事にすると、体も軽くなりますし、ドカ食いの後の気分不良やむくみもないですし、
なんと言っても体にいいことしてるな☆ってゆう自己満足感がありますっっ(^^)

私も今日、おでかけして少しお店の中ブラブラしたんですが、妊娠中からの安静生活と産後の引きこもりのせいですぐに疲れるわ、膝はいたくなるはでまだ25歳なのに体力の衰えを感じました。。。
2012年4月1日 21:29
身体が軽くなりますね♪
自己満足も☆でもそれで、気分が上がればいいですよね♪

長いこと、安静にしていると、体力の低下を感じますよね。
でも無理せず、疲れた時は、体が休みたがっているサインなので、休憩をいれながら過ごしてくださいね。

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37歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 47.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.2s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

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