日記
2012年3月31日(土)
体重44.6kg   体脂肪率12.0%

寝る前にマッサージ&ストレッチ

○

お風呂上がりに毎日体重測定

○

一口15回以上噛む

×

8時以降に食べない

○

1日1500カロリー以内

×

朝にパンを食べない

未記入

一週間

20:48
体重44.6kg  体脂肪率12.0%



やばいwww体重増えたことよりも筋肉おちて身体たるんできたのがショック/(^p^)\
太ももやばいおwww

来週始業式だからそれまでに身体絞る!
体重は43キロ前半が目標(`・ω・´)


がんばるんば\(^o^)/


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23歳 女性 身長:156.8cm
49〓43〓46〓55 見事にリバウンドしました\(^o^)/
2011年5月27日スタート
開始時49.2kg 19.0%
+11.2kg ±0%
現在60.4kg 19.0%
あと17.4kg あと7%
目標43.0kg 12.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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