日記
2012年3月31日(土)
体重54.0kg

お菓子を食べない

×

腹筋・腕立て・背筋30回ずつ

○

30回以上噛んで物を食べる

×

排便

×

空腹の時間を作れた

未記入

食べ過ぎなかった

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

水分をたくさんとる(1g以上)

未記入

×

ヤバッ

20:46
体重54.0kg

今日はおばあちゃんの家に行ってきました!
久しぶりに行ったので、めっちゃ楽しかった♪

朝:昨日の夜の残ったカレー少し
  アロエヨーグルト
間食:飴
昼:ごぼうサラダ&キャベツ
  焼き鳥
  ご飯
間食:お団子(みたらし)1本
夜:ミートスパゲッティ
  焼き鳥
  お菓子

また、夜にお菓子を食べてしまった><
もう、自分がおかしくなってしまったみたいー・・・・
自分の食欲に驚く一方です。
食事制限しないで、ダイエットできる方法はありませんか?
よければ教えていただきたいです・・・・。

明日の朝は少なめにしようっと!

  


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女性 身長:160.0cm
40`台目指して頑張るぞぃ!

脱50`台!!
2012年3月30日スタート
開始時53.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在53.0kg 23.0%
あと5kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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