日記
2012年3月31日(土)
体重76.8kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 2,742 kcal
消費カロリー 3,033 kcal

9時以降極力食べない

○

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

○

朝ごはん食べる

○

お菓子は1日400キロカロリー以内

×

76.8kg   41.2%

20:24
体重76.8kg  体脂肪率41.2%


コメントする


 


女性 身長:159.0cm
ぼちぼち頑張ってみる・・・。
2012年3月21日スタート
開始時78.0kg   
-2.2kg
現在75.8kg 41.2%
あと20.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.0s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.1s

一覧へ

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!