日記
2012年3月31日(土)
体重76.8kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 2,742 kcal
消費カロリー 3,033 kcal

9時以降極力食べない

○

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

○

朝ごはん食べる

○

お菓子は1日400キロカロリー以内

×

76.8kg   41.2%

20:24
体重76.8kg  体脂肪率41.2%


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女性 身長:159.0cm
ぼちぼち頑張ってみる・・・。
2012年3月21日スタート
開始時78.0kg   
-2.2kg
現在75.8kg 41.2%
あと20.8kg
目標55.0kg   

 

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フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.2s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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