日記
2012年3月31日(土)
収支カロリー -566 kcal
摂取カロリー 1,431 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

19:57
体重57.9kg

6時10分

ふりかけご飯 171i

トンカツ 192i

あげと豆腐のみそ汁51i

ポテトサラダ 99i

キャベツ7カロリー


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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.5s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 60.2s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

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