日記
2012年3月31日(土)
体重52.5kg   体脂肪率22.7%

夜7時以降に間食はしない!!

×

寝る前に足パカ運動を100回する!!

×

朝5時に起きる!!

×

間食したときは、たくさん運動する!!

×

ポリバケツ体操!!

○

うんちをだす!!

○

よく噛んでゆっくり食べる!!

○

腹8分目を心がける!!

×

なんでも好きな人の事を思う!!

×

メディキュット的なものを履いて寝る!!

○

腰回しをする!!

×

52.5kg   22.7%

19:40
体重52.5kg  体脂肪率22.7%


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20歳 女性 身長:159.0cm
ダイエット頑張ります!
まだまだ誘惑に負けちゃいますが・・・。

好きな人の事を思って頑張ります!!


目標体重&理想の体系になったら絶対コクるぞ---☆

2012年1月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
+0.8kg -0.6%
現在53.3kg 22.4%
あと8.3kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.1s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.8s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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