日記
2012年3月31日(土)
体重57.8kg   体脂肪率30.9%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

○

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

夜、8時までに食事を済ます

○


今日は、ランチのタコライスがまだ消化できてなかったので
軽めに済ませました。

・紅茶

・フルーツシリアル


ダイエットし始めてから、外食のセットメニューが食べきれなくなってます。残すのはお店の人に失礼な気がしてなかなかできません。ここは残す勇気を身につけるべきですかね。



コメント
2012年3月31日 19:57


初コメ失礼します!


お店の残したらちょっと気が引けますよねっ(●´・△・`)
めっちゃわかりますっ!

残すのにも勇気がいりますよね...

2012年3月31日 23:09
こんばんは。

うちゃこちゃんは玄米を食べてんだね。

玄米はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富みたいだし、

おいしいんだったらダイエットにもいいよね。


でも、俺だったらダイエットにいいんだという、もっともら

しい理由で腹いっぱい食べそうだな(笑) 
 
 
2012年3月31日 23:35
コメント有難うございます(-゜3゚)ノ

甘いものって止めれないですよね( ┰_┰)

お店行って残すって失礼になっちゃうけど…無理に食べるのは良くないですよね…

これからもコメントさせてくださいね(*^-')b

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30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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