日記
2012年3月10日(土)
体重54.8kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -1,417 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

お通じ

×

ボディマッサージ

×

フェイスマッサージ

○

犬の散歩

×

ごはんはよく噛んで食べる

×

ごはんは腹八分目にする

×

20時以降は何も食べない

○

20分以上半身浴

○

入浴後の保湿

未記入

1日、5秒停止の腹筋30回

未記入

2日に1回、5秒停止の背筋30回

未記入

何かしらの運動30分以上

未記入

×

54.8kg   28.5%

23:16
体重54.8kg  体脂肪率28.5%


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20代後半 女性 身長:151.0cm
食べることと寝ることが大好き。

そんな私の油断しまくり生活で
3年間で10s増…((((゚д゚;))))

彼氏と付き合った当初はぽっちゃり。
それも今となってはただのデブ。

飽き性の私は果たして
ダイエットを続けられるのか…

だけど痩せて可愛くなりたいもの。
やるしかないんだ!
2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-6.6kg -5.3%
現在58.4kg 31.7%
あと10.4kg あと7.7%
目標48.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.6s

ブー
女性 
150.0cm 57.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.3s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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