日記
2012年3月31日(土)
収支カロリー -665 kcal
摂取カロリー 835 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

毎日体重&体脂肪率を計測

○

エスカレーターは使わずに階段を使う

×

甘い物は食べない(食べてもドロップ1個)

×

一日どこか一食スムージーに置き換える

未記入

×

朝食は酵素液

○

3/4からスタートして
今日、とうとうマイナス3キロ達成!

----------------
スタート時→55.1キロ
現在→52.1キロ
----------------

やったーやったー!
酵素液の力ってすごい、と実感…☆
(もちろん、食事制限も少しはしてますが)

この調子で51キロ台に突入したいんですが、
明日から北海道旅行…。
絶対食べちゃう。食べまくってしまう。

酵素液を持っていこうか悩んだんですけど
せっかくの旅行なのに、ダイエットのこととか
あまり考えたくないなってことで、
旅行中はパーッと食べてしまおうと決断しました。

帰ってきたらまた頑張ります!


SHINO


コメント
2012年3月31日 18:15
そうですよね!!せっかくの旅行だし、後からアレを食べておくんだった―とか後悔しないよう楽しんできてくださいねヾ(*´∀`*)ノ

うちも昨年北海道旅行行ったときは思いっきり食べました♪
もちろん増えましたが覚悟のうえだったし、急に太ったのは早い段階で減らしやすかったですよ(*`ノз´)コッショリ

楽しんでいってらっしゃいませ(*・ω・人
 
 
2012年3月31日 19:41
この北海道旅行でたくさん食べる為に、3kgダイエットした。

と、考えるのはどうでしょう?

だから、3kgは増えてもOK♪ 位の気持ちで
美味しい物を我慢しないで、満足いくまで食べちゃって下さ〜い。

気を付けて行ってらっしゃ〜い♪
無事帰って来てね〜。(^_^)/~

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39歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。SHINOと申します。

一度は成功したダイエットでしたが、
仕事を辞めてちょっと気が緩んだ途端にリバウンド気味。

これから妊活に入ろうと思っているのですが、
妊娠する前にある程度は痩せておきたいと思い、
もう一度ダイエットに挑戦することにしました!

開始時*2014/03/19現在
■体重→51.2
■体脂肪率→26.9%

目標*3ヶ月
□体重→47.0
□体脂肪率→23.0%
2011年9月17日スタート
開始時51.2kg 26.9%
-0.9kg +0.9%
現在50.3kg 27.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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