日記
2012年3月31日(土)
収支カロリー -665 kcal
摂取カロリー 835 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

毎日体重&体脂肪率を計測

○

エスカレーターは使わずに階段を使う

×

甘い物は食べない(食べてもドロップ1個)

×

一日どこか一食スムージーに置き換える

未記入

×

朝食は酵素液

○

52.7kg   31.4%

08:56
体重52.7kg  体脂肪率31.4%


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40歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。SHINOと申します。

一度は成功したダイエットでしたが、
仕事を辞めてちょっと気が緩んだ途端にリバウンド気味。

これから妊活に入ろうと思っているのですが、
妊娠する前にある程度は痩せておきたいと思い、
もう一度ダイエットに挑戦することにしました!

開始時*2014/03/19現在
■体重→51.2
■体脂肪率→26.9%

目標*3ヶ月
□体重→47.0
□体脂肪率→23.0%
2011年9月17日スタート
開始時51.2kg 26.9%
-0.9kg +0.9%
現在50.3kg 27.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.1s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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