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日記
2012年3月30日(金)
体重44.6kg   体脂肪率18.8%

ストレス発散のドカ食い(^。^;)

×

間食 100kcal以下

×

20時以降食べない!

×

樫木 カーヴィダンス!

○

ゆっくり食べるG

×

まごわやさしい蒸ャ

×

○

○

○

○

今日もジムへ行く

22:31
体重44.6kg  体脂肪率18.8%

今日もジム

HIPHOP50
ウォーキング30
ファイトアタック50

中々ハード

1〜3月までのプログラムは今日で終了〜〓

4月〜(金)はHIPHOP&アクアビクスかな〓
ファイトアタック、生徒呼べるIRいないのかな、なくなっちゃうのだ。
(月)もアクアビクス&シェイプパンプ

(水)はエアロビクス40&ティラピス&ファイトアタック

う〜ん、燃える〓いや!燃やす〓

マジで頑張るよ〜〓


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40代前半 女性 身長:152.0cm
結婚して4年目…徐々に徐々に体重、体脂肪率が増え気が付けば+5kg〓〓〓
顔と下半身に付きやすいのは分かっていたけど、毎年撮る記念写真を見てさすがにヤバし

目標はお気に入りのディーゼルのズボンが履けるように頑張ります〓
2012年1月22日スタート
開始時44.0kg 16.6%
+0.2kg +1%
現在44.2kg 17.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標41.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まり
30代前半 女性 
154.5cm 43.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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