日記
2012年3月30日(金)
体重55.0kg   体脂肪率20.0%

夜18時以降食べない

×

踏み台昇降30分以上

○

ビリーズブートキャンプ

○

ジュース飲まない(100%系はOK)

×

揚げ物&お菓子はNG

○

食べたものを記録する

○

お通じ

○

カーヴィーダンス

未記入

4日目(*_*)

16:34
体重55.0kg  体脂肪率20.0%

−朝−
ハムチーズトースト

−昼−
知久屋ヘルシー弁当

−間食−
甘酒
マンゴープリン(ダイエット用)
パン(バタースティック二本)
ミニソフトクリーム

−夜−
野菜トマトスープ
パン

−運動−
ビリー応用プログラム
踏み台昇降30分

−その他−
アミノ酸
漢方(防風通散なんとか)
↑今日から飲み始めてみた

・・・・・・・・・・・・・・・・・

間食が多いな(-_-;)

せっかく運動もしてるんだから、
間食セーブもがんばろう!!

後、朝食もパンはやめた方がいいかな??


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35歳 女性 身長:152.0cm
アラサー女です\(^o^)/

身長152cm

現在→55.5kg/20%
目標→48kg/15%

今まで一度もまともにダイエットしたことが無く、
気づけばデブまっしぐらorz

30になる前に理想の体を作りたい!!

がんばるぞ!!
2012年3月27日スタート
開始時55.5kg 20.0%
-0.7kg -0.1%
現在54.8kg 19.9%
あと6.8kg あと2.9%
目標48.0kg 17.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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