日記
2012年3月31日(土)
体重68.0kg   体脂肪率36.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

19:30以降は食べない

○

揚げ物禁止!

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

運動した?

×

(´・ω・`)

23:59
体重68.0kg  体脂肪率36.5%

おはようございます(^^)

雨が続いてるせいで歯が痛い(ノД`)
昨日も甘いもの食べ過ぎた
今日は少しで満足できるように、頑張らないと!

もしかしたら今日の夜、ケーキ食べるかもしれません。
避けたいけど…無理かな(´・ω・`)

…………………………………………………………

totalカロリー 1171kcal


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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