日記
2012年3月31日(土)
体重73.2kg
収支カロリー -1,989 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 2,239 kcal

1日1200kcal以内を厳守

未記入

朝は250kcalまで

未記入

お昼は500kcalまで

未記入

夜は400kclaまで

未記入

スクワットを1日100回前後

未記入

休日は必要最低限のもしか食べない

未記入

外食は極力控える

未記入

お通じはあった?

未記入

何かスクワット以外の運動を20分以上する

未記入

73.2kg

10:42
体重73.2kg


コメントする


 


42歳 女性 身長:161.0cm
彼氏と賭けをしてます!15kgを半年で落とせたら、旅行に連れて行ってもらいます!!
普段、何にもしてもらえないので・・これを機にがんばりますよ!
2012年3月1日スタート
開始時77.7kg
-13.5kg
現在64.2kg
あと2.2kg
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

一覧へ

 

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

たけお
25歳 女性 
161.8cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!