日記
2012年3月31日(土)
体重57.8kg   体脂肪率30.9%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

○

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

夜、8時までに食事を済ます

○

14日目 朝ごはん

10:23
体重57.8kg  体脂肪率30.9%


・イチゴ 3個

・バナナ 1本


今朝の体重は、昨日に比べてかなり減ってました。
特に何かしたわけではないのでびっくりです。

体重ってどういう仕組みなんでしょうね。


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30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

エルム
女性 
155.0cm 59.4s

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くーこ
40歳 女性 
161.0cm 61.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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