日記
2012年3月31日(土)
体重55.1kg   体脂肪率27.4%

米食べるなら(150gまで)

○

19時30分以降は食べない

未記入

遅くても23時30分には寝る

未記入

運動・ストレッチ(代謝良くするために)

未記入

お通じ

未記入

野菜メイン・揚げ物できるだけ自粛・煮る焼くメニュー

未記入

×

○

○

×

○

○

○

×

○

○

Wi-Fi

09:51
体重54.0kg

Wi-Fiを1年ぶりにしたら筋肉痛になりました(笑)
体脂肪出るかと思ったら
ちがったのねぇ〜やっぱり体脂肪計買わなきゃ・・orz

最近シャワーの取っ手がいい位置にあるので
ポール替わりで足上げしてるのもあり

ももも、筋肉痛。

そして!!Wi-Fiとアナログの体重の数値が違う〜(=w=;;;)あれ何故。


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36歳 女性 身長:162.0cm
結婚して1年・・そろそろ体型管理をしようかと
思い日々精進。

目標は、筋トレをしながら脂肪を筋肉に変えて
代謝を高める感じで。太らない体つくりを目指してます。

タバコ辞めて。禁煙生活のストレスで
1ヶ月前は2キロ+で57キロありましたが・・・
元々は51キロでした・・orz
只今禁煙6ヶ月目
今は2キロ減ってからのスタート

楽しくダイエットしながら落とすのが目標。
まずはまた2キロ!
宜しくお願いします。
2012年3月26日スタート
開始時55.0kg   
-2.4kg
現在52.6kg 25.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

*nana*
35歳 女性 
163.0cm 53.4s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

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