日記
2012年3月31日(土)
体重58.4kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 383 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

1日摂取1500kcalまで!

×

ごはん(米)食べ過ぎない。1日1杯まで。

×

腹八分目

○

野菜をたくさん採る

×

20分以上運動する hip hop abs 又は カーヴィー

○

腹筋&スクワット

×

毎日お通じ(。-_-。)

×

間食しない

○

アルコールなし

×

58.4kg   26.0%

09:24
体重58.4kg  体脂肪率26.0%


コメントする


 


54歳 女性 身長:168.0cm
♪コメント&アドバイス大歓迎です♪

怠けきった体に喝!!
子ども時代から常に普通体型。
3人出産後、ちょい増えしたけどなんとか高校時と同じ53`付近を15年キープ。
ほとんどサイズも変わらず過ごして来ましたが、
40歳過ぎた頃から、じわじわ増量
すぐに取り戻せると甘く考えてたら、、、いつの間にか未踏の57`に。(;゚д゚)ェ. . . . . . .妊婦?
そして58`(;゚д゚)ェ. . . . . . .なに?
さらに59`(;゚д゚)ェ. . . . . . .あれ?
そして、まさかの60` . . . .エ━━━(;゚д゚)━━━・・

なんかスカートがキツイ。
このまま増量し続けるのか?

いやぢゃーーー!!
Noーー!!

50歳目前。
いろいろありましたが、まだまだ人生折り返し地点。
自分に諦めたくないのでがむばります!





2012年3月26日スタート
開始時59.4kg 27.2%
-2kg +3.2%
現在57.4kg 30.4%
あと4.4kg あと8.4%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

一覧へ

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!