日記
2012年3月30日(金)
体重50.7kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -678 kcal
摂取カロリー 1,122 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

未記入

久々日記

08:50
体重50.7kg  体脂肪率25.7%

火曜日、娘が救急車で頭の怪我で運ばれて記録どころじゃなかった
帰宅後暴飲暴食
次の水曜日も暴飲暴食
情けなくて記録せず
木曜日反省するがまた食べる
金曜復活!!
遅!!


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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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