日記
2012年3月31日(土)
体重70.3kg   体脂肪率32.9%

毎日朝体重を測ること

○

山盛り野菜を一日一回

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

食っちゃ寝の禁止

○

お菓子はカロリー内で一日一個

○

朝、昼、晩食べる

○

夜は軽めにする

○

お風呂上りにストレッチ

×

湯船につかる

×

お通じは?

○

08:49
体重70.3kg  体脂肪率32.9%


おはようございます

そろそろ春がやってきますね


一昨日がびっくりするくらいの晴天で
こんなに外って気持ちいいんだなぁ…、
としみじみ感じました

そんな日に一日中仕事って
ちょっと残念


散歩いってのんびりうどん屋さんでご飯食べたかった…



花粉のせいでくしゃみ連発になりますけどねww



コメント
 
 
2012年3月31日 09:12
うんうん、一昨日ってお天気良かったよね〜^^@

私はベランダから外を眺めるだけだったけど、
モンシロ蝶が飛んでて、『春だな〜』って改めて実感したの^^
先日、土筆を見つけて『春だな〜』って思いつつ、佃煮にして食べちゃったからww
蝶々の方が春を感じた気がする^^

元気にお仕事頑張ってるんだね^^@

花粉症なの?
肌が荒れちゃうから、お手入れは十分にしないとね><b
保湿が一番だょ^^

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20代後半 女性 身長:162.0cm
一人でやるとどうしても続かないので、一緒にがんばりましょう!という同志様、励ましてやってもらえるとうれしいです がんばるよー!
2012年1月10日スタート
開始時71.9kg 36.1%
-7.1kg -9.4%
現在64.8kg 26.7%
あと7.8kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.3s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 66.4s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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