日記
2012年3月28日(水)
体重61.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー 1,031 kcal
摂取カロリー 2,419 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

×

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

野菜を摂取する

○

便通

×

今日ゎ外食の予定が無くなった日やったのに、ムカツクことがあって、友達に軽くお酒付き合ってもらった。
外食自体ゎヘルシーなものやったのに、帰宅途中にコンビニでスイーツとお菓子類を大量に買い込み食べた。
自分にもムカついた。


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34歳 女性 身長:163.1cm
2012年2月27日本格ダイエットスタート♪

あと5ヶ月で28歳☆
夏にはハワイにも行くし、絶対痩せないと〜!!!

太りやすく痩せにくい体質を改善したい★
ダイエットを決意してもすぐ心が折れるので、日記に公開して理想の体型を手に入れるぞ〜!!!
2012年2月24日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.2kg -2%
現在61.3kg 36.0%
あと6.3kg あと11%
目標55.0kg 25.0%

 

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30

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.3s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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