日記
2012年3月30日(金)
体重48.8kg   体脂肪率20.5%

1日1500`iまで

○

ピラティス

×

1分骨盤ダイエット

○

筋トレ

未記入

LEGMAGIC 200回

×

11時までに寝る

×

PM10時以降なにも口にしない

○

炭水化物へらす

○

ジュース飲まない

○

間食しない

○

毎日体重計に乗る

○

1口30回噛む

○

48.8kg   20.5%

23:54
体重48.8kg  体脂肪率20.5%


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23歳 女性 身長:162.0cm
バレエやってます☆
骨折して5ヶ月休んだから激太したよ!!!汗
目標目指してがんばるよーー
2011年3月27日スタート
開始時45.0kg 17.0%
+2kg +2.5%
現在47.0kg 19.5%
あと7kg あと7.5%
目標40.0kg 12.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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